В погоне за похудением нам приходится немало потрудиться, однако существуют и весьма приятные способы избавиться от нежелательных килограммов. Виноградная диета – это не только очень вкусно, но еще и невероятно действенно.
Такая диета позволит обрести новые формы всего за несколько дней. Существуют варианты такой схемы питания: первым из которых является самый жесткий вариант, а именно есть только один виноград на протяжении нескольких дней. Второй вариант будет более щадящим и предполагает добавление этой ягоды к своему обычному рациону, при этом ягоду потребуется есть еще и до и после приема пищи. И, наконец, последний вариант представляет собой не диету, а просто разгрузочный день: есть можно только сам виноград, а пить только одну воду.
Витамины в винограде прекрасно утоляют голод, что связано с тем, что эта ягода является очень питательной. Поэтому если вы не привыкли испытывать чувство голода, а мысли о еде способны испортить вам настроение, то такой вариант питания окажется наиболее предпочтительным. Калорийность винограда в таблице калорийности довольно низкая, но при этом эта ягода представляет собой прекрасно тонизирующее и общеукрепляющее средство. В плодах содержатся клетчатка, органические кислоты, питательные микроэлементы, ферменты, сахар, а также пектиновые вещества. Помимо прочих своих преимуществ, виноград будет еще и стимулировать воздействие на костный мозг, а также улучшать функции кроветворных органов.
Примечательно, что исследования показали, что употребление этой ягоды в пищу способствует уменьшению риска развития онкологических заболеваний, а также помогает очищению почек. Кроме этого, ежедневная порция винограда положительно влияет на нервную систему и нормализует работу кишечника.
Наиболее простым вариантом диеты на три дня станет употребление одного винограда. При этом первый день допустимо съесть всего пол килограмма, на второй день следует увеличить норму до полутора килограмм, а в завершение можно позволить себе два килограмма. Дневную норму рекомендуется делить на несколько приемов пищи, промежуток между которыми должен составить несколько часов. Лучше будет, если такие порции окажутся меньше по объему, но питаться вы будете чаще. Не следует забывать о воде: норма потребления воды в сутки составляет около тридцати миллилитров на один килограмм веса. В среднем рекомендуется ежедневно выпивать по два литра воды, что будет способствовать более активному похудению и нормализации обмена веществ. На страницах сайта Diets.ruвы сможете найти множество еще и других вариантов такого питания, что поможет вам быстро и безболезненно привести свой вес в норму.
